Trainingspläne

Fitness ist sehr vielseitig. Deshalb ist es besonders gut geeignet, die körperlichen Fähigkeiten Kraft und Ausdauer, aber auch Muskelaufbau und die Stärkung des Skelets zu verbessern und auszubilden. Das A und O bei einem effektiven Training ist die richtige Dosierung und Regelmäßigkeit. Sie ist das wichtigste Element des Fitness. Bild
Vor wenigen Jahrzehnten war Krafttraining eher verpönt. Diese Auffassung hat sich inzwischen grundlegend geändert, denn Krafttraining ist aus dem heutigen Sportbild nicht mehr wegzudenken. Fast jeder Sportler, gleich welcher Sportart, führt ein zusätzliches Krafttraining durch. Zusätzlich nimmt es einen immer wichtigeren Platz im Fitness-, Präventions- und Rehabilitationstraining ein. Hervorgerufen durch die moderne Arbeitswelt, die durch Automatisierung und Mechanisierung geprägt ist, wird die körperliche Verfassung der Menschen immer schlechter. Der Mensch bewegt sich meistens nur noch ein paar Meter am Tag, die Zivilisationskrankheiten; wie Herz-Kreislauferkrankungen, Haltungsschäden, Fettleibigkeit sind einige der bekannten Folgen. Wir möchten Ihnen helfen die für Sie richtige und sinnvolle Trainingsmethoden und Sportarten zu finden. Bild


Büro-Gymnastik und Betriebs-Sport
Wenn sich Ihre Fitnesszeit nicht für einen Studiobesuch einplanen lässt: Wir kommen gerne zu Ihnen. Fit am Arbeitsplatz! Ob in Ihrer Pause oder am Feierabend, wir helfen vor Ort!

Problemzonen-Gymnastik
Jeder hat so seine ganz individuellen Problemzonen. Diese Gymnastik zielt mit speziellen Übungen genau darauf ab. Wir erstellen Ihnen ein Übungsprogramm zusammen, das sie optimal zum Erfolg
führt.

Senioren-Fitness
Beugen Sie dem vorzeitigen Alten durch regelmäßiges Training, abgestimmt auf Ihre Leistungsfähigkeit, vor. Verbessern sie Ihre Kondition, Ihren Gleichgewichtssinn und Ihr Leistungspotential und beeinflussen damit altersbedingte Erkrankungen wie Osteoprose, Bluthochdruck und Herzkreislauferkrankungen.

Rehasport
Unterstützen Sie Ihren Genesungsprozess durch gezielte sportliche Übungen. Ein breit gefächertes Angebot hilft Ihnen die körperliche und geistige Gesundheit wieder herzustellen und Krankheiten vorzugbeugen.

Selbstverteidigung
In sicherer und angenehmer Atmosphäre werden Sie in effektiver und realistischer Selbstverteidigung unterrichtet. Dieses Training fordert und fördert Ihre mentalen Fähigkeiten und unterstützt Sie dadurch zusätzlich in allen Lebenslagen.

Wing Tsun
ist ursprünglich eine chinesische Kampfkunst, die weit über die rein physische Wehrkraft hinaus geht. Es stärkt die Fähigkeit, fremde Energien früher zu erkennen und ihnen gegebenenfalls entschlossen zu begegnen. Wing Tsun sensibilisiert die gesamte Sinneswahrnehmung.

Latosa Escrima
ist eine Kombination aus Kampfkunst und Selbstverteidigung. Persönliche Fähigkeiten werden gefördert und ausgebaut, das Selbstbewusstsein wird gesteigert.

Lauftraining (Lauf ABC für Einsteiger)
Laufen ohne Stress - mit genug Pausen - führt zum Erfolg. Von wenigen Minuten bis zu höher gesteckten Zielen. Es ist leichter zu erreichen als sie glauben! Wie es geht - wir leiten sie richtig an.

Muskelaufbautraining
Bauen Sie Muskelmasse auf und Fett ab. Formen Sie Ihren Körper zur perfekten Strandfigur. Gleichzeitig nutzen Sie den Aufbau von Muskulatur um evtl. chronische Beschwerdezustände, z.B. an der Wirbelsäule, zu lindern oder komplett zu beheben.

Rückenschule, Rehatraining
Leiden sie unter Nacken- und Rückenschmerzen? Durch spezielles Training, abgestimmt auf Ihre Schmerzproblematik, können Sie Ihre Muskulatur kräftigen und gleichzeitig Ihre Beweglichkeit wieder erhöhen.

(c) Semutec